Offene Runde
Als Grundlage für meine offenen Runden nutze ich die Progressive Muskelrelaxation, eines der klassischen Entspannungsverfahren. In vielen Trainings hat sich diese Technik als gute Basis herausgebildet. Trotz ihres Namens ist sie nicht mit großer körperlicher Anstrengung verbunden und somit für jeden gut geeignet. Sie entspannt zugleich Körper und Geist. Die sofort einsetzende positive Wirkung macht den Einstieg in Entspannungstrainings leicht und Lust auf mehr. Regelmäßiges Training versetzt die Teilnehmer schnell in die Lage, die Technik auch selbständig zu nutzen, wann, wo und wie sie gebraucht wird.
Ich ergänze diese Technik mit verschiedenen anderen Methoden, so z.B.
- Autogenes Training,
- Fantasiereisen und Visualisierungen
- Elemente aus der Kinesiologie
(Bewegungs- und Stressauflösungstechniken)
- Elemente aus dem Yoga
- Diverse Atemübungen
- Elemente aus Qi Gong und Jin Shin Jyutsu
Somit lasse ich meine Teilnehmer verschiedene Wege der Entspannung kennen lernen. Dieser Mix aus Kontinuität und Abwechslung macht es auch Neueinsteigern in die Gruppe zu jedem Zeitpunkt möglich, schnell Anschluss zu finden und aktiv mitzumachen. Für meine Trainings nutze ich die Videoplattform Zoom. Somit kann jeder von da aus teilnehmen, wo es ihm gefällt. Nötig ist nur ein internetfähiges Gerät.
Wenn ich Ihr Interesse geweckt habe, freue ich mich über Ihre Kontaktaufnahme. Dieses Angebot kann auch als aufbauender Kurs oder Seminarreihe gebucht werden.
